mi fotki

Tak sobie siedzę jedząc lody z myślą, że pewnie za godzinę będe miał wyrzuty sumienia i przyszedł mi do głowy pomysł ze pora zrobić tą redukcje porządnie a nie 3-4 dni diety motywacji a potem 2-3 dni cheatowania... Coś o mnie ? Waga:76-77kg/Wzrost 178-180cm Jestem Bartek mam 20 lat i mieszkam w Olsztynie, od małego miałem nadwagę, lecz udało [...]

[...] mam zamiar spokojnie dokładać kilogramów ( mięśniowych) lecz nie będę sugerował się ani pasem ani wagą na redukcji spadło +/- 24,5 kg a z pasa 2/3 cm poniżej załączam fotki niestety błędem było też to, że nie robiłem w ogole brzucha. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6fba21a720c4407eba054b9ce1bb2900.jpg [...]

[...] jakies 8cm do przodu - przedramie 30cm - klatka cos niewiele ponad 100 - nogi slabe bo dopiero z 2 miechy temu zauwazylem ze trzeba je tez cwiczyc , wiec udo około 54cm Prosze sie nie smiać, lepiej sie nie wypowiadaj jak masz cos glupiego pisac, bede mial za rok do porownania, fotki mi siostra robila wiec moga byc troche nie takie jak trza :)

[...] masy tłuszczowej. Ogólnie redukcja idzie mi lepiej niż masa, zacząłem jakieś dwa miesiące temu. Waga wyjściowa to 74kg przy 173cm. W tej chwili jest 68kg. To moje fotki z kolejnych etapów: grudzień 2013, wrzesień 2014, listopad 2014 /SFD/Images/2016/4/25/80ff2b25d5ee4d02acd4e52d4d26af55.jpg Mój cel to to fajna sylwetka z około 10-12% [...]

[...] jak z tym?Bo te kilka lat doprowadziły brata do załamania zwłaszcza po tych ostatnich nowinach ze to się kończy zazwyczaj śmiercią.dzieki za pomoc Ps.jakby było potrzebne to brat może mi podesłac fotki bratanka to ktos by mógł je tu umiescić.Ps doadam że z jakąkolwiek rechabilitacja to u nas sie poprostu nie da bo choroba jest tak mało znana itd.

[...] do diety to na dniach ją ułoże a o sobie moge powiedzieć ze mam 24 lata , cwiczę z 3-4 lata z przerwami, 177 wzrostu i 73 kg wagi:( ale to się zmieni:D..mam nadzieje Moje fotki : http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/009bbdd470698a7f.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/e4933c9549c27d3a.html Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 73 Wzrost: [...]

[...] Zaczynałem w zeszłym roku z wagą 68kg rzuciłem papierosy i w miarę zacząłem jeść. Aktualnie jest 83kg wagi przy 178 cm wzrostu i jestem bardzo zadowolony. Z czasem dodam fotki jak temat nie zostanie znowu usunięty... Po procuje nad jakością tzn. załatwię kamerę wolę filmy niż zdjęcia. Tak było kiedyś: [...]

Hej witam wszystkich ponownie, tym razem z pytaniem oraz z dieta :) Wstawiam fotki swojej obecnej sylwetki, prosze o ukierunkowanie mnie gdyz nie jestem zdecydowany czy powinienem zrobic redukcje i spalic fat czy mimo wszystko masa i budowac gdyz miesnia u mnie raczej brak :D Co do diety, wyliczylem swoje zapotrzebowanie ze wzoru 77 (moja waga) x [...]

[...] mnie również żona, która potrafiła zaakceptować nowy styl życia i synek, który aż tak bardzo nie płacze jak wychodzę 4 razy w tyg na siłownę. Poniżej zamieszczam fotki po pierwszej redukcji. Waga przed redukcją 105 kg, po redukcji 92,5 kg, aktualna waga 94 kg. Za ok 3 tyg zaczynam masę. Będzie dobrze bo wsparcie zaoferował również [...]

No to tak w skrócie, 16 lat, 178/9 wzrostu, jakieś 57-58kg wagi i mizerne ciało. Z przytyciem jest problem bo ile bym nie zjadł to tyję max +2kg a po paru dniach znów jest ta sama waga, nigdy nie przekroczyłem 60kg. Chciałbym trochę to ogarnąć tzn głównie góre czyli bicepsy klatę i plecy żeby lepiej to wyglądało no i ofc żeby było więcej siły. [...]

Witam zakładam nowy dziennik, tym razem z fotkami więc bez owijania w bawełnę. Fotki zrobione po 4 dniach dietetycznej wpadki ze względu na remont. Minimalnie podlało ale jak jest - widać. Celem będzie zrobienie się masywniejszym ale bez powiększania obwodu pasa. Nie żebym wiedział jak się to robi ;-) Nie będzie pomiarów każdej partii w [...]

[...] 342 ( + miedzy posiłkami jakies mini cheat meale) Wzrost 184 Waga 86 Biceps 42/41 Talia 77 Pas 83 Klatka (wstydze sie podac :D powyzej 110 jest :D) Udo 63 mam tylko te 4 fotki aparatura w renowacij:D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9de6fadbebc94490a06b9dfedbd09f58.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c310a354e7254b7082679218a4fd170f.jpg [...]

[...] plan: split 4 dniowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 105kg/15x martwy ciąg 105kg/12x WL 100kg/1x fotki: Zmieniony przez - White93 w dniu 2011-10-12 21:47:17 Zmieniony przez - White93 w dniu 2011-10-12 21:47:36 Zmieniony przez - White93 w dniu 2011-10-12 21:47:53 [...]

[...] Cel to zejsc do około 95-98kg solidnego jakościowo miesa, wczoraj był cheat day a dziś dzien beztreningowy ale od jutra jedziemy na 100% w zal w miare aktualne fotki /SFD/Images/2015/8/30/b921aabb86be4adaa85c5432cfd4a421.jpg /SFD/Images/2015/8/30/1c60297671594f5cbb219be8c43ff02a.jpg [...]

[...] tego jeszcze lekami? (Posiadam Tylko jak anrazie Clomid) Na razie nie mam zadnych gruczolow pod sutkiem i raczej nie za obserwowalem powiekszenie sutkow. Chce aby gino nie zaszlo za daleko zebym mogl uleczyc sie lekami, nie che isc pod skalpel PS Dolaczam fotki Dziekuje za Odpowiedzi;) Damian Zmieniony przez - Damian838 w dniu 2009-07-28 19:50:28

[...] sierpnia zapisałem się do V BIEGU MORSKIEGO KOMANDOSA najcięższego biegu przełajowego w Polsce (21km + karabin ćwiczebny + 5kg balastu) a po drodze w czerwcu chcialbym przebiec swój pierwszy półmaraton. Moje fotki z datami. niestety aktualnych nie posiadam https://imageshack.com/i/jjd7shp Zmieniony przez - rav w dniu 2014-03-02 15:23:21

[...] Wzrost: 186cm Waga: 100 kg Klatka: 105cm(na wydechu) Pas: 102cm Biceps 36cm Udo:66cm Łydka: 42cm Przy czym podkreślam że jestem dość sporo otłuszczony (wkrótce wstawię fotki)Co do treningów mam zacząć od aerob 30 min (bieganie,rowerek) potem ćwiczenia. Nie jestem pewien co do suplementów nie wiem dokładnie jakich użyć, kumpel mi doradził [...]

O MNIE Za dużo tu się nie rozpisze mam 20 lat i wielką nadwagę od dziś zaczynam z nią walkę mam nadzieję że do wakacji już troszkę jej zbiję zobaczymy jak to wyjdzie. WYWIARY Waga 127kg Wzrost 186cm Obwód przedramienia 31cm Obwód klatki piersiowej 128cm Obwód uda 77cm Obwód łydki 45cm Obwód ramienia 40cm Obwód w pasie 128cm DIETA [...]

[...] Redukuje dalej nawet do równych 70 kilo. Jezeli je osiągnę to zobaczę jak wygląda sytuacja (brzuch) i wtedy podejmę już bardziej przemyślany kierunek. Zalezy mi na zrzuceniu fatu, nie na zbudowaniu mięśni - poki co. Mogę nawet dać jutro fotki - brzucha rano i wieczorem, w roznych pozycjach Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-05-31 22:52:10

[...] Otóż niedawno zrobiłem taką mini redukcje ważyłem 77kg czyli wychodzi na to ze zrzuciłem 10kg balastu;p nie powiem lżej się czuje ale nie o to mi chodzi;p Otóż wysyłam wam fotki i chcę żebyście ocenili czy redukować dalej czy mogę masować?(diety żadnej nie mam ale wiecie;p) Ps. mam jeszcze 1 pytanie otóż na zdj jest moja ^^(niby klata)xD lecz [...]